심리학자 리처드 스티븐스는 행복의 세 가지 요소로,
좋은 느낌과 긍정적인 마음, 활기 넘치는 생활, 인생에서 가치 있는 것을 선택하고 의미를 부여하는 것을 꼽습니다.
그대는 최근 일주일 동안의 행복의 세 가지 요소를 어떻게 경험하셨나요?
오늘은 행복을 만들기 위해 '행복지도' 버전 하나를 챙겨보시지요.
*** 아침의 행복 편지 30 ***
행복에 관한 여러 심리학자들의 연구 결과를 종합해보면 아래와 같은 점들이 공통적으로 눈에 띕니다.
1. 감사한 마음 갖기 : 상황의 적극적 수용, 많은 감사 목록 갖기
2. 낙관주의 : 나쁜 일보다 좋은 일을 크게 보는 확대경
3. 열정과 에너지 : 활력과 쾌활함, 자신이 하는 일에 푹 빠지기
4. 호기심 : 즐겁고 만족스런 활동에 참여하기
5. 사랑하고 사랑받는 능력 : 나눔과 베풂, 친절, 돈독한 인간관계
내가 사는 세상, 가족, 직장, 삶의 환경 속에서 내 자신이 더 행복해지려는 결심은 내 손안에 있습니다. 행복은 결심이며 연습입니다.
2012. 9. 19 해피데이
김 항 중 요한 드림
* '아침의 행복 편지'는 카톡으로 대전교구 성요셉 아버지학교(애칭 : 我父知학교), 어머니학교(애칭 : 엄니학교) 봉사자들과 졸업생들에게 보내드리는 단상(斷想)입니다.
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